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Descubra a relação entre insônia e tristeza

Já se perguntou o que acontece depois de muitas madrugadas sem dormir? Diversos problemas podem surgir dessa condição, como uma profunda apatia. Então, descubra hoje a relação entre insônia e tristeza.

Ao ficar muito tempo triste, o indivíduo acaba com suas defesas imunológicas mais baixas. Isso pode provocar efeitos indesejados para a saúde.

Dormir pouco provoca tristeza

Quem sofre com insônia costuma ter noites muito complicadas. São horas acordado, sem saber o que pode fazer para descansar. A pior sensação é ter certeza de que essas horas sem dormir prejudicarão todo o dia seguinte.

Sendo assim, a primeira reação é a ansiedade. Esse problema age como uma bola de neve, já que quanto mais ansioso maiores são as chances para dormir mal. Além disso, os períodos sem descanso causam ainda mais ansiedade.

Porém, o caso ainda evolui. Por estar muito cansado, é comum que as atividades do dia a dia não sejam feitas com qualidade. Por isso, a produtividade no trabalho e o rendimento escolar caem.

Para piorar, a pessoa acaba discutindo com seus colegas, familiares e parceiro. Logo, isso causa em acúmulo de estresse intenso. Sendo assim, ao ver a vida em desordem e ao sentir o cansaço constante o indivíduo acaba desenvolvendo uma grande tristeza em seus dias.

As consequências da insônia

Após muitas madrugadas insones, quem passa por esse problema já está mais ansioso, estressado e, consequentemente, muito triste. Essas são as consequências imediatas da insônia.

Além disso, a pressão arterial aumenta e a imunidade corporal diminui de forma drástica. Por isso, há mais chances para desenvolver problemas cardíacos, hipertensão e doenças de uma forma geral.

Com esse cenário o corpo começa a produzir menos serotonina, o hormônio responsável pelo bem-estar. Então, até mesmo a química cerebral é afetada ao passar muito tempo sem repousar da forma adequada.

Porém, o efeito mais temido de diversas noites em claro é o aparecimento da depressão. O sentimento frequente de tristeza que acompanha uma pessoa durante toda a semana tem grandes possibilidades de evoluir para um quadro depressivo.

Soluções para evitar que a insônia leve à tristeza

Antes que a insônia cause uma grande tristeza que, por consequência, leve à depressão, é preciso cuidar da causa. Por isso, é fundamental fazer um tratamento que elimine a falta de sono e aumente os níveis de serotonina, gerando mais tranquilidade e alegria.

Um dos melhores tratamentos para dormir bem é a suplementação natural. Ela é rica em triptofano, agente que estimula naturalmente a produção do hormônio do bem-estar.

Sendo assim, além de evitar a insônia, os suplementos naturais também aliviam os sintomas e previnem o aparecimento de crises depressivas, estresse e ansiedade. Logo, ao usar essa solução é possível tratar tanto a causa quanto a consequência das noites sem dormir.

Então, ao descobrir a relação entre insônia e tristeza é possível prevenir o desenvolvimento desse caso. Aos primeiros sinais da falta de sono, busque uma medida não prejudicial para o seu corpo, como a suplementação.

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